RundoSund

RundGång

Tillbaka till aktiviteter

DSC02412

RundGång är vårt cirkelpass – uppbyggt på 10 stationer där vi tränar både styrka och puls.
Under 45 minuter tar vi oss runt så många gånger vi hinner med, brukar landa på 2-3 varv.
Vi avrundar med stretch och rörlighetsträning. Övningarna är skonsamma men effektiva för att
stärka kroppen efter graviditet och förlossning.
Har du haft en tuff graviditet/förlossning brukar vi rekommendera RundGång som en lite mjukare start,
detta eftersom det här är lättast att individanpassa övningar vid behov.

 

Precis som för våra andra MammaTräningspass fokuserar vi på bålen, bäckenbotten
och de stora muskelgrupper som hjälper till att
 förbättra din hållning samt
fungerar som stödmuskler runt bäckenet.


Passet tränas i en mindre grupp på max 8-10 deltagare, barnen tar här tillsammans
plats i mitten av salen på filtar eller i stolar.

Tiden på passet är en timme med nedvarvning och därefter har vi en stunds eftersnack över en fika.
Du är välkommen 2 månader efter förlossningen och fram till det att ditt barn börjar gå.

 

Utlovar svett, lite träningsvärk och trevliga samtal!

 

Plats: RundoSund Hälsocenter
Pris: 750:-/kurs (6ggr)
Instruktör: Linda Nordberg

 

Boka tid